lunedì 5 dicembre 2016

lunge test

ciao B. considera che la caviglia dopo la distorsione deve riacquisire una corretta mobilità, premessa necessaria per evitare altri problemi. Segna a terra una scala in centimetri e mantenendo il tallone a contatto piega il ginocchio fino a toccare la parete. Un valore sotto i 6 cm non permette il ritorno alla corsa ...

sabato 23 gennaio 2016

"Nordic Hamstring"? ... oppure Taylor Curl?

 mi sono imbattuto in questo articolo e mi sembrava interessante riproporlo!