Determinazione del Carico Massimale -1RM-

La definizione con buona approssimazione dei massimali è una operazione indispensabile per stabilire i carichi individuali di lavoro in palestra. Se non si hanno a disposizione sistemi e software dedicati puoi eseguire il download di questa tabella (massimali per sito.xls), segui il protocollo ed inserisci i dati. Ti sarà utile!