Test Aerobico da Campo

Questo è un test incrementale da campo, adatto per conoscere i parametri individuali utili per impostare i lavori aerobici. Per farlo servono un fischietto, un cardiofrequenzimetro ed un misuratore di lattato ematico con almeno 5 striscette di reattivo. Nel file Test di Soglia Incrementale in campo GSR.xls trovate il protocollo ed i tempi di passaggio da rispettare. Inserendo i dati, si otterrà in automatico il relativo grafico e si potrà facilmente programmare sia un lavoro alla soglia aerobica (S2) ed anaerobica (S4) come pure le ripetute sulle diverse distanze e quindi l'intermittente corto.