... finalmente!
lunedì 17 agosto 2015
venerdì 8 maggio 2015
Squat exercise - anatomy analysis
caro M. spero che con questo simpatico video sia + chiaro, non si può parlare solo di ... quadricipite ... ma anche degli estensori dell'anca (glutei, flessori, etc!)
domenica 5 aprile 2015
lunedì 13 ottobre 2014
Pallof Press
Ciao M.
inserisci anche questo nel programma, nella sequenza al punto 2. naturalmente tu puoi usare l'elastico
inserisci anche questo nel programma, nella sequenza al punto 2. naturalmente tu puoi usare l'elastico
Shoulder Exercise | Transverse Arm Step Up
Ciao M.
farei una successione di questo tipo: 1. mobilizzazione delle spalle, 2. esercizi con una resistenza elastica (un loop a bassa/ media tensione), 3. core stability 20" fino a 6'-8' inserendo alcuni momenti di carico come l'esempio portato dalla clip.
farei una successione di questo tipo: 1. mobilizzazione delle spalle, 2. esercizi con una resistenza elastica (un loop a bassa/ media tensione), 3. core stability 20" fino a 6'-8' inserendo alcuni momenti di carico come l'esempio portato dalla clip.
venerdì 10 ottobre 2014
giovedì 18 settembre 2014
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