Valutazione della Forza - Controllo allenamento

Ecco Enrico, penso che tu possa trovare la possibilità di fare le valutazioni di salto (e anche altro) con questa App.
Fra le altre cose ha una guida molto chiara
http://liza.exelio.eu/it/guida-rapida.html
.. ad un costo decisamente più basso di quello che mi hai detto essere necessario spendere per questi test.

Economy Trap Bar - Dead Lift

Natural Glute Ham Raise in Commercial Gym

E' presto detto. Il Nordic hamstring curl (Glute Ham Raise), è stato riconosciuto efficace come mezzo di prevenzione e recupero delle lesioni. Il protocollo proposto da Petersen prevede 10 settimane; nella ricerca non viene specificato se è stata fatta off-season o in-season!! ... nel video il ragazzo "spezza" la linea nel ritorno, riducendone il carico.
Petersen et al., (2011). Preventive Effect of Eccentric Training on Acute Hamstring Injuries in Men’s Soccer
Arnason et al., (2008). Prevention of hamstring strains in elite soccer: an intervention study
Thorborg, K. (2012).  Why hamstring eccentrics are hamstring essentials

Cook Hip Lift