1 Leg Squat-TKE Combo

in fase avanzata puoi adottare questo esercizio, è complesso ma efficace. All'inizio partirei dalla posizione seduta (e quindi senza elastico).

1 leg shoulder and feet elevated hip thrusters

In sede di rieducazione un buon esercizio può essere questo, viene coinvolta tutta la catena posteriore ed in particolare il terzo prossimale degli hamstrings.

Un intervento in campo sulla Forza

Ecco un bell'esempio di un intervento molto mirato all'obiettivo. Semplice ed efficace, ciao Enrico

Preparazione fisica nel settore giovanile

Caro S., sono convinto che al  centro del progetto, nel settore giovanile, debba tornare la TECNICA, certo occorre programmare alcuni interventi "a secco" per completare il ventaglio di proposte utili alla formazione del calciatore. Una giusta misura, con logica; ti propongo un bel video ricco di spunti interessanti.

VersaPulley

Se applichi la colonna con gli anelli a diverse altezze puoi spostare la carrucola e diversificare ancora di più le proposte di esercizio.

AIPAC Emilia Romagna, serata di aggiornamento core stability

Coretraining Cristian Ferrante  La serata ha avuto un grande successo con una partecipazione numerosa ed attiva. Ringraziamo i relatori per la competenza e disponibilità!

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Allenamento Funzionale nel Calcio

Una giornata interamente dedicata all'Allenamento Funzionale!

La giornata ha avuto un grande successo, si è raggiunto il massimo degli iscritti possibili, 40! AIPAC sta considerando di organizzare presto un secondo incontro in una bellissima struttura in Sicilia.