Valutazione della Forza - Controllo allenamento

Ecco Enrico, penso che tu possa trovare la possibilità di fare le valutazioni di salto (e anche altro) con questa App.
Fra le altre cose ha una guida molto chiara
http://liza.exelio.eu/it/guida-rapida.html
.. ad un costo decisamente più basso di quello che mi hai detto essere necessario spendere per questi test.

Economy Trap Bar - Dead Lift

Natural Glute Ham Raise in Commercial Gym

E' presto detto. Il Nordic hamstring curl (Glute Ham Raise), è stato riconosciuto efficace come mezzo di prevenzione e recupero delle lesioni. Il protocollo proposto da Petersen prevede 10 settimane; nella ricerca non viene specificato se è stata fatta off-season o in-season!! ... nel video il ragazzo "spezza" la linea nel ritorno, riducendone il carico.
Petersen et al., (2011). Preventive Effect of Eccentric Training on Acute Hamstring Injuries in Men’s Soccer
Arnason et al., (2008). Prevention of hamstring strains in elite soccer: an intervention study
Thorborg, K. (2012).  Why hamstring eccentrics are hamstring essentials

Cook Hip Lift

The Nordic Hamstring Exercise with Craig Liebenson

Coach Dos Favorite Kettlebell Complex

Ciao Stefano (va bene così). Con il materiale che hai puoi fare in questo modo; segna la sequenza con Kettlebell, utile ed efficace per i tuoi obiettivi. Puoi proporre un circuito dove alterni alcune parti di questo video per un tempo di 30"-1' e core training di 4', instabilità con la palla ritmica su bosu di 4x30", piegate frontali 2x30" e infine addominali su big bosu 2x30" (magari con respinta della palla di testa o mano). Buon lavoro!

Potenza Metabolica / Impegno Metabolico

Sull’argomento Potenza Metabolica / Impegno Metabolico nel calcio mi sto facendo un’opinione, come tutti, leggendo quello che si trova in letteratura, riviste, blog e scambiando pareri con amici e colleghi; non ho avuto esperienze dirette di utilizzo. So che i software di gestione dei dati ottenuti con gli stessi GPS offrono la possibilità di applicare in automatico la formula per il calcolo che si riferisce alla potenza metabolica. Credo che la pubblicazione alla quale si debba fare riferimento sia “Energy cost and metabolic power in elite soccer: a new match analysis approach.” di C. Osgnach, Poser S, Bernardini R, Rinaldo R, di Prampero PE. L’articolo è stato pubblicato l’anno scorso anche in italiano dagli autori sulla rivista Scienza&Sport. Un riferimento utile è il ben fornito sito dell’amico Roberto Sassi dove si possono trovare e scaricare interessanti articoli e presentazioni su questi temi attualmente molto discussi.