Francesco Perondi
Allenamento Fisico per il Calcio - NSCA - Certified Strength & Conditioning Specialist
sabato 27 settembre 2008
(... con poco): forza, agilità in una buca di sabbia
Forza funzionale: circuito di base carichi liberi
sabato 20 settembre 2008
tabata, circuito esplosivo
core stability, swiss ball
bellissimi esempi di forza ... a carico naturale
... con poca attrezzatura!
upper body!?
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