lunge test

ciao B. considera che la caviglia dopo la distorsione deve riacquisire una corretta mobilità, premessa necessaria per evitare altri problemi. Segna a terra una scala in centimetri e mantenendo il tallone a contatto piega il ginocchio fino a toccare la parete. Un valore sotto i 6 cm non permette il ritorno alla corsa ...

Hip Mobility Routine: 8 Exercises to Do Daily

HRV .. adesso con il cellulare è ancora più facile!

HRV

"Nordic Hamstring"? ... oppure Taylor Curl?

 mi sono imbattuto in questo articolo e mi sembrava interessante riproporlo!

Metodologia Integrata, una proposta

 ciao A. si, avevamo visto diversi lavori al corso; comunque dal file che vi ho dato ti ricordo questa seduta integrata, si presta a molte varianti e con i vostri 3 allenamenti alla settimana la proporrei alla seconda seduta perchè pur essendo "smart" è intensa. buon lavoro!

1c1

Beat your marker when the moment comes.Use this drill to arm yourself with deceptive agility throughout the season. See more at nike.com/academy.
Posted by The Nike Academy on Venerdì 25 settembre 2015

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