Questo articolo è stato pubblicato sulla rivista L'Allenatore, dell'AIAC.Vuole essere un contributo agli allenatori dei dilettanti; la programmazione delle sedute di allenamento può essere fatta mettendo al centro esercitazioni funzionali al gioco, specifiche. L'allenamento dei giocatori dilettanti può essere fatto giocando al calcio! (inseriamo) nella messa in azione mobilizzazione, core stability, esercizi di forza, stretching dinamico, ... Trovate anche la proposta di un esercizio di resistenza specifica, a secco! Sequenza fotografica di addominali e dorsali (grazie Cippo!).
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