Francesco Perondi
Allenamento Fisico per il Calcio - NSCA - Certified Strength & Conditioning Specialist
mercoledì 29 aprile 2009
LCA, forza muscoli della gamba dopo intervento
Qui
http://www.physioadvisor.com
trovi una valida sequenza di esercizi post-operatori. Per quelli in scarico ti consiglio 3 serie da 15 ripetizioni da fare 4-5 volte nell'arco della giornata. Ricordati il ghiaccio.
Ciao e buon lavoro!
venerdì 10 aprile 2009
versapulley
giovedì 2 aprile 2009
bodytribe, palestra con metodologia carico libero ...
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