Danny McAllister multidirectional rugby league training

L'allenamento Funzionale, in questo caso la Core Stability, non è da intendere come una esercitazione con un prevalente utilizzo di regimi isometrici; prevede come ovvio una progressione: del carico, della difficoltà (riducendo i punti di appoggio, variando la multiplanarità del movimento, i regimi di contrazione, ...). Si può arrivare a grandi livelli, questo filmato ne è un bell'esempio